Test gratuit stres:
”Scala de stres Holmes & Rahe”

Instructiuni:

1. Bifează fiecare eveniment de viață care încă este în curs de desfășurare sau prin care ai trecut în ultimul an.

2. La final vei obține un scor total care te va ajuta să conștientizezi cât de mult îți afectează stresul viața și starea ta de sănătate.

3. În cazul în care te-ai simțit foarte stresat și vrei să vorbim despre cum ai putea să-ți găsești strategii prin care să  regăsești liniștea interioară, te aștept la o ședință gratuită de coaching!

Ședință gratuită de coaching
Robert-transparent-05-small-01
Robert-Osz-Design-elements-01

play

Înfruntă-ți uriașii din viață și ieși biruitor din orice provocare!

Programează o ședință de coaching

Instrument de evaluare: ”Scala de stres Holmes & Rahe”

1. Decesul partenerului

2. Divorţ

3. Separare conjugală

4. Încarcerare/detenție

5. Moartea unui membru al familiei sau unei rude dragi

6. Boală sau traumă emoțională

7. Casătorie

8. Pierderea serviciului

9. Reconciliere conjugală

10. Pensionare

11. Schimbare majoră a stării de sănătate sau al comportamentului unui membru din familie

12. Sarcină

13. Disfuncții sexuale

14. Un nou membru în familie (Naștere, adopție, se mută un membru în varstă)

15. Schimbare majoră în afacere/job

16. Schimbări/dificultăți financiare majore

17. Moartea unui prieten

18. Schimbarea ocupației

19. Certuri mai frecvente

20. Credit ipotecar, de nevoi personale sau alte datorii mari

21. Executarea silită a Contractului De Ipotecă

22. Schimbare majoră la job (promovare, bonusuri, responsabilități în plus)

23. Plecarea unui fiu/ unei fiice ( la facultate, în propria casă)

24. Probleme cu socrii

25. Succes personal deosebit

26. Partenerul începe sau înceteaza lucrul

27. Începerea sau absolvirea școlii/facultății/etc.

28. Schimbarea condițiilor de locuit (renovare, deteriorarea a locuinței )

29. Modificarea unor obiceiuri importante ( diete drastice, renunțarea la alcool, tutun, etc)

30. Probleme cu șeful

31. Schimbarea programului/ condițiilor de lucru

32. Schimbarea locuinței

33. Schimbarea școlii

34. Schimbarea unor activități de timp liber, hobby, etc.

35. Schimbări majore în viața spirituală/religioasă

36. Schimbări majore în viața socială

37. Datorii mici

38. Schimbări majore în programul de somn (prea puțin, prea mult)

39. Schimbări majore ăn fecvența reuniunilor familiale

40. Schimbări majore în obiceiurile alimentare (frecvența meselor, cantitate, etc)

41. Vacanță

42. Sărbători diferite

43. Contravenții ( încălcări minore ale legii)

 

Pentru a primi rezultatele pe email te rog sa completezi emailul tău în căsuța de mai jos!

 

_______________________________________________________________________________________