Despre coaching
Ce este coaching-ul?
Federația Internațională de Coaching (ICF) definește coaching-ul drept un “parteneriat care accelerează ritmul de învățare al clientului, performanța și progresul acestuia pe plan personal și profesional”.
O altă definiție, care scoate în evidență caracterul transformator al coaching-ului, este aceea a European Coaching Institute (ECI) un proces care “îl ajută pe client să renunțe la ceea ce este acum pentru a deveni ceea ce își dorește să devină”. Astfel, coaching-ul înseamnă un proces de transformare, de învățare prin re-definire.
Dacă ne uităm la etimologia cuvântului ”coach” vom afla că acest termen a fost folosit pentru prima dată în sec al XV-lea și își are originea în Ungaria, localitatea Kocs, unde se fabricau trăsuri elegante (kocsi). De aici rezultă o altă definiție: coaching-ul este un ”vehicul” care te poate duce din locul în care te afli (A) acolo unde îți dorești să ajungi (B).
Ce este un Coach? Oare chiar am nevoie de unul?
Poate te-ai gândit că doar vedetele, directorii din marile companii sau top performerii au nevoie de coaching, dar din ce în ce mai mulți oameni de succes au înțeles cât este de important să investească în ei înșiși. Astfel de oameni apelează la coaching pentru a descoperi acele puncte slabe în mindset-ul lor care îi împiedică să ajungă la potențialul lor maxim și să-și atingă obiectivele.
Un Coach bun te poate ajută să identifici acele credințe și comportamente pe care le-ai adoptat în trecut, care astăzi nu îți mai servesc binele și te împiedică să obții rezultatele dorite în viața personală sau în cea profesională.
În calitate de coach te pot ajuta să descoperi aceste blocaje mentale și acele comportamente negative folosind diferite metode inspirate din psihologie și terapia cognitiv comportamentală.
Care este diferența între un psihoterapeut și un coach?
Psihoterapia este o activitate psihologică care are ca scop îmbunătățirea stării sănătății mintale și emoționale ale pacienților.În cadrul terapiilor pacienții au parte de tratarea afecțiunilor asociate cu aceste stări care au ajuns să le afecteze grav viața. În general persoanele care suferă de diverse tulburări mentale sau comportamentale se adresează unui psihoterapeut.
Coaching-ul se adresează oamenilor care caută soluții pentru a optimiza viața lor personală sau profesională cu scopul de a atinge perfomanțe ridicate. Coach-ul te ajută să dobândești claritate în legătură cu situația ta actuală, te ajută să înțelegi mai bine mindsetul din spatele acțiunilor tale. Un coach te ajută să modifici aceste tipare de gândire pentru a produce schimbări de durată în viața ta.
Cum te poate ajuta un coach?
Credințe
Alături de un coach poți descoperii acele credințe/gânduri/percepții care te împiedică să obții ceea ce dorești și să le transformi în unele care să te susțină în planurile tale.
Vocea ta interioară te încurajează sau mai mult te încurcă?
Poate și ție îți șoptește:
”Am încercat tot ce am putut, nu mai știu că să fac, dar trebuie neapărat să reușesc!”
”Vreau să am succes și să ating acele obiective, dacă nu, mă voi simți ca un looser/ratat/.”
”Știu că pot, dar nu știu cum!”
”Dacă nu voi obține rezultatul dorit mă voi simți …”
”Toți reușesc să…, doar eu nu pot să…”
Emoții
Emoțiile noastre pot fii un excelent mecanism de feedback atunci când reușim să înțelegem mesajul ”ascuns” pe care vor să le transmită.
Sunt convins că au fost momente în viața ta când ai fost copleșit de emoții puternice, fie ele negative (frica, neajutorare, furie, gelozie) sau pozitive (euforie, satifacție, calm, dragoste).
Un coach poate să-ți fie de ajutor în momentele când provocările vieții sunt mari, te copleșesc sentimentele și nu mai reușești să funcționezi în parametrii normali.
Vei putea înțelege legătura dintre gânduri/percepții și emoțiile tale, cum să le echilibrezi atunci când ceea ce gândești nu este în echilibru cu ceea ce simți.
Comportamente
Comportamentele sunt produsul finit al gândurilor și emoțiilor noastre. Ele fie ne limitează potențialul, fie devin pașii care ne îndreaptă către destinația mult dorită.
În cadrul ședințelor de coaching vei putea să identifici acele comportamente și obiceiuri care nu au o influență bună în viața ta, apoi să înțelegi cum s-au format, cum să schimbi mindset-ul din spatele lor și ce ai putea să faci ca să le transformi în unele care să te ducă la rezultatele mult dorite de tine.
Uneori este incomod să recunoști că ai acționat greșitsau că ai avut parte de eșecuri. Intervenția unui coachîn astfel de situații poate fi de mare ajutor, doarece te va provoca să ieși din vechile tipare de gândire.
La ce să te uiți când lucrezi cu un coach:
Relația dintre coachee (client) și coach se construiește cu multă răbdare, cu empatie și în timp. Fără o relație autentică un coach nu poate să te ajute să-ți atingi potențialul maxim și să obții rezultate durabile în viața ta.
Îți recomand acest checklist care să-ți fie ghid în a descoperi dacă lucrezi cu cel mai potrivit coach pentru tine!
Ce ar trebui să facă un coach:
- Să construiască o relație bazată pe încredere reciprocă
- Să te ajute să te cunoști și să te înțelegi mai bine pe tine însuți
- Să fie mereu empatic cu trăirile tale și să nu judece credințele tale și felul în care percepi lumea.
- Să te asigure că ai parte de confidențialitate. Ce discutați în ședințe, rămâne între voi.
- Să ofere mai puține sfaturi, dar să pună foarte multe întrebări puternice.
- Să te conștientizeze că ai deja soluțiile și răspunsurile la problemele tale.
- Să te ajute să trăiești liber și independent de el
- Să cunoască limitările sale ca și profesionist și să te orienteze către alți colaboratori ( consultanți, psihologi, medici, etc) atunci când este cazul.
- Să ceară mereu feedback de la tine și să se asigure că există progres.
- Să conștientizeze că este plătit pentru rezultate concrete, nu pentru timpul său
Ce nu ar trebui să facă un coach:
- Să ofere sfaturi sau să forțeze asupra ta propriile sale idei și convingeri.
- Să îți promită luna de pe cer folosind speech-uri motivaționale
- Să îți garanteze fericirea sau succesul. Tu ești singurul responsabil pentru viața ta!
- Să promoveze gândirea pozitivă (gen ”The secret”), că poți folosi doar vizualizarea și toate problemele tale se vor rezolva de la sine fără implicarea ta.
- Să se creadă atotștiutor, ci să recunoască că uneori nu are un răspuns.
- Să tragă de timp prin conversații interminabile sau nerelevante pentru tine.
- Să proieceteze asupra ta propriile trăiri emoționale sau traume din trecut.
- Să fie obsedat de bani și câștiguri rapide, ci ar trebui să știe când să pună capăt unei relații de coaching.
- Să continue ședințele cu tine dacă există o nepotrivire prea mare între voi.
Cât durează procesul de coaching?
Durata procesului de acohing (nr total de ședințe) poate varia foarte mult doarece depinde de o gamă largă de factori: obiectivele clientului, angajamentul clientului și deschiderea către schimbare, capacitatea de introspecție al fiecăruia, circumstanțele de viață, cât de repede și atent finalizezi temele sau task-urile dintre ședințe și alți factori unici.
Sunt persoane care vin pentru o perioadă foarte scurtă (1-2 ședințe) pentru a discuta concret pe anumite probleme practice (interviu pentru job, luare de decizii, pregătirea unui discurs, etc) Sunt alții care apelează la coaching pentru că doresc schimbări majore în viața care necesită timp mai indelungat (3-6-12 luni) și au nevoie de feeback continuu și susținere în atingerea obiectivelor.
Cele mai frecvente întrebări și răspunsuri
Ședințele sunt adaptate fiecărui individ și depinde foarte mult de situația de viața și provocările personale. Ne vom cunoaște prin intermediul unei ședințe gratuite care ne va oferi o bază excelentă pentru a începe să lucrăm împreună.
Fiecare ședință va dura 60 de minute și va avea loc online pe Google Meet sau Whereby (vei primi link).
Poți alege să plătești câte o ședință sau să alegi unul din pachetele potrivite pentru tine!
Până la sfârșitul unei ședințe vom stabili următorii pași pe care îi poți face pentru a progresa către schimbarea dorită de tine. La sfârșitul fiecărei ședințe, vă vom stabili obiective SMART pe care să le finalizezi înainte de a discuta din nou.
Acestă decizie îți apaține în totalitate ție. Dacă consideri că cel mai potrivit ar fi să încheiem colaborarea noastră, așteptarea mea este să fiu anunțat cu cel puțin 1 săptămână înainte de ultima ședință. Acest timp este necesar pentru a pregăti un feedback, o scurtă evaluare a tot ce am discutat, ca să putem avea câteva concluzii clare și să putem finaliza procesul de coaching fără a avea alte obligații ulterior.
Coaching-ul poate fi catalizatorul pentru a schimba profund traiectoria vieții tale, permițându-ți să-ți schimbi calitatea vieții și direcția carierei în moduri la care nu ai visat niciodată.
Procesul de coaching începe cu o ședință de explorare gratuită care va avea o durată de 1 oră!
În această ședință ne vom cunoaște mai bine, vom discuta despre provocările și dorințele tale.
Până la finalul ședinței vei primi răspunsuri la întrebările tale, vei obține mai multă claritate asupra situației tale actuale și vom stabili împreună care sunt primii pași spre schimbarea dorită de tine.
Abia aștept să ne cunoaștem!
REZERVĂ AICI
De obicei lucrez cu fiecare client câte o ședință pe săptămână, consider că această frecvență poate aduce cele mai bune rezultate, doarece oferă timp pentru reflecție și facilitează învățarea dintre ședințe, menținând în același timp o fluiditate a întâlnirilor noastre.
Durata procesului de acohing (nr total de ședințe) poate varia foarte mult doarece depinde de o gamă largă de factori: obiectivele clientului, angajamentul clientului și deschiderea către schimbare, capacitatea de introspecție al fiecăruia, circumstanțele de viață, cât de repede și atent finalizezi temele sau task-urile dintre ședințe și alți factori unici.
Sunt persoane care vin pentru o perioadă foarte scurtă (1-2 ședințe) pentru a discuta concret pe anumite probleme practice (interviu pentru job, luare de decizii, pregătirea unui discurs, etc) Sunt alții care apelează la coaching pentru că doresc schimbări majore în viața care necesită timp mai indelungat (3-6-12 luni) și au nevoie de feeback continuu și susținere în atingerea obiectivelor.
Întotdeauna sunt foarte atent să păstrez acest drept al fiecărui client. Tot ceea ce se discută în cadrul ședințelor rămâne confidențial.
Poți citi mai multe despre asta la secțiunea de: